這都是按照一般人的標準來判斷。。比如一般的標準都是要美貌中年人沒有健康的，要健康，要財富，要智慧，要權利等等。。其實一個人的人生是否虛度只有這個人自己知道，知道自己此生要什么，然后認真去做，并且做好了，就是無愧于心。這就是幸福。。0No28資訊網——每日最新資訊28at.com

市民十大不健康行為

●繁忙的工作以及社交應酬，使得中年人很難有固定的回家時間。特別是中高層領導，很多工作上的事，以及人情方面的應酬，都不得不在餐桌或酒吧里解決。既然晚歸是常事，保障充足的睡眠就是一個不太可能的事了。 ●缺少體育和體力活動。長時間的伏案工作，不是在文件堆里就是在電腦前度過近十個小時，忙得甚至連抬頭的時間都沒有。按鈕式生產、久坐式工作、久臥式生活，易導致骨質疏松和其他疾病。緊張的腦力勞動可使神經體液調節失常，導致脂肪類代謝紊亂，血膽固醇增高。 ●吸煙。煙是許多中年人忠實的伙伴。大量的臨床案例表明，吸煙會導致腦溢血、腦動脈痙攣、心動過速、心肌梗死，更嚴重的是香煙中的焦油含有至少43種致癌物質，這些物質可使正常細胞癌變，增加20多種癌癥發生的機會。 ●酗酒。無酒不成宴，尤其是在應酬場合，仿佛喝酒的多少代表著你的誠意，有時甚至意味著你能簽多少單。由此造成的“職業性”長期大量飲酒引起酒精性心肌病。 ●不健康的飲食。飯店里的飯菜雖然上檔次，卻不一定是理想的飲食搭配。不吃早餐、食鹽過多、進食優質蛋白質少都有可能會破壞健康。由于飲食習慣和結構發生了變化，加上汽車、電梯的大量使用，使人攝入的熱量很多，卻不能及時消耗，形成高脂肪、血黏度上升，心血管、腦血管的疾病也就開始出現。 ●緊張。誘發心臟病的一個重要因素是情緒緊張。而且專家們認為，當一個人終日生活在緊張時，更易患高血壓病。人們遭遇的緊張主要有兩種：環境上的和心理上的。發展良好的人際關系，可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多后遺癥，如頭痛、失眠、高血壓。 ●濫用藥物：濫用藥物是指不當且毫無理由的服用化學物品，它造成的結果便是“慢性自殺”與意外中毒。一種不好的趨勢，便是越來越多的人依賴藥丸來解決他們的各種問題，比如失眠。 ●過度或缺少運動：適度的運動是許多醫生一致的建議。有些人到了50歲以后，才開始運動，但不適量將會引起某些疾病。專家建議，最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外做半小時散步，那就能加強你的肌肉，改善血液循環。當然，如果缺乏適當的運動，也易引起許多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會加速衰老。 ●不注意身體的警號：有人常常因為有一點不舒服就去醫院檢查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去醫院。你應當特別注意大便及小便的變化、無法治愈的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停地咳嗽或聲音嘶啞。應當牢記：越是使你不知道怎么辦的病痛才越會傷害你。 ●隨意中斷治療：主觀的自我診斷將導致兩種不良后果：低估病情與加重病情。有人一生中也許從不去看一次病，而有的喪命于早期可以治愈的疾病。忽視各種癥狀就是對健康的兒戲。隨意中止藥物治療常使疾病復發。0No28資訊網——每日最新資訊28at.com

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