保護(hù)肝臟可通過生活方式調(diào)整和藥物干預(yù)實(shí)現(xiàn)，主要方法包括戒酒減脂、補(bǔ)充護(hù)肝成分、控制基礎(chǔ)疾病、接種疫苗以及必要時(shí)使用護(hù)肝藥物。TuM28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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1、戒酒減脂：

酒精和肥胖是肝損傷的常見誘因。每日酒精攝入超過25克會(huì)直接損害肝細(xì)胞，長期可導(dǎo)致脂肪肝甚至肝硬化。控制體重至BMI＜24，減少高糖高脂飲食，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，能有效降低肝臟脂肪沉積風(fēng)險(xiǎn)。TuM28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、補(bǔ)充護(hù)肝成分：

水飛薊素、甘草酸苷等植物提取物具有抗氧化和抗炎作用，可輔助修復(fù)肝細(xì)胞膜。維生素E和硒元素能中和自由基，建議通過堅(jiān)果、深海魚等食物補(bǔ)充。需注意保健品不能替代藥物治療。TuM28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、控制基礎(chǔ)疾病：

乙肝病毒感染者需長期服用恩替卡韋等抗病毒藥物，將病毒載量控制在檢測下限。糖尿病患者維持糖化血紅蛋白＜7%，高血壓患者血壓需穩(wěn)定在130/80mmHg以下，避免代謝異常加重肝臟負(fù)擔(dān)。TuM28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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4、接種疫苗：

甲肝和乙肝疫苗能預(yù)防病毒性肝炎。無抗體者應(yīng)完成三針乙肝疫苗接種程序，高危人群需定期檢測抗體滴度。醫(yī)務(wù)人員、慢性肝病患者等推薦每5年加強(qiáng)免疫一次。TuM28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5、護(hù)肝藥物：

雙環(huán)醇可改善酒精性肝病患者的肝功能指標(biāo)，異甘草酸鎂適用于藥物性肝損傷。聯(lián)苯雙酯能降低轉(zhuǎn)氨酶水平，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。嚴(yán)重肝硬化患者可能需要熊去氧膽酸延緩病情進(jìn)展。TuM28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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日常飲食建議增加十字花科蔬菜和漿果攝入，其含有的硫代葡萄糖苷和花青素有助于肝臟解毒。規(guī)律作息避免熬夜，保持23點(diǎn)前入睡有利于肝臟在夜間進(jìn)行自我修復(fù)。定期進(jìn)行肝功能檢查和肝臟超聲篩查，40歲以上人群建議每年檢測甲胎蛋白。出現(xiàn)持續(xù)乏力、皮膚黃染等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用護(hù)肝藥物掩蓋病情。TuM28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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