立秋近一個月了，很多地方逐漸現(xiàn)出涼意，早晚溫差也變大兒童飲食健康。由于天氣變化，醫(yī)院兒科門診患感冒、咳嗽的孩子多起來，一些體質(zhì)較弱的孩子感冒癥狀減輕后總好不利索，不時能聽到幾聲咳嗽，吹點(diǎn)涼風(fēng)或淋點(diǎn)雨咳嗽就會加重。
中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，主運(yùn)化營養(yǎng)物質(zhì)，為氣血生化之源。小兒發(fā)育迅速，生機(jī)旺盛，對營養(yǎng)物質(zhì)的需求比成年人多，但脾胃薄弱，消化能力較差，加上小兒飲食不會節(jié)制，容易為飲食所傷。那么，怎么喂養(yǎng)才能既保證營養(yǎng)的攝入，又不傷害胃腸呢?
1、食要有時、有節(jié)。孩子每天的飲食要定時、定量。定時吃飯能讓孩子養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，胃腸的消化液分泌也就有了規(guī)律，能夠很好地將食物消化、吸收。每餐適量進(jìn)食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能傷及脾胃。
2、不偏食、食宜暖。要讓孩子得到全面的營養(yǎng)，就不能養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，否則孩子可能會出現(xiàn)某些營養(yǎng)過剩，而某些營養(yǎng)又缺乏。要給孩子吃易于消化的食物，否則胃腸堆積著大量不能及時消化的東西，積久而化熱，成為致病的因素。此外，胃喜暖而惡濕寒，所以要控制小兒吃冷飲的數(shù)量，也盡量不要吃涼了的飯菜。
3、食前靜，食后動。胃腸消化需要血液的支持，如果飯前活動量太大，血液都集中在肢體、肌肉等處，胃腸得不到充足的血液，就會影響消化。而吃完飯一直坐著不動，易造成食物在胃里停滯。飯后散散步，可以幫助胃腸蠕動，促進(jìn)消化吸收。
4、愉快進(jìn)食，謹(jǐn)慎用藥。吃飯的時候情緒愉快，不僅飯吃得特別香，而且消化也特別好。反之，如果經(jīng)常在孩子吃飯時責(zé)罵他，會使他的脾胃受傷。另外，有些藥物會傷及孩子的脾胃，比如經(jīng)常使用抗生素就有可能造成孩子腹瀉。所以，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子用藥。
營養(yǎng)要均衡 家長要管住孩子的嘴，注意營養(yǎng)均衡，讓孩子注意多喝水，按時就餐，多吃易消化的食物，少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。另外，還要讓孩子加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成良好作息時間，保證每日充足睡眠，從而提高身體抵抗力。
孩子胃腸功能是否紊亂，家長可以通過日常表現(xiàn)出來的一些小癥狀來發(fā)現(xiàn)：孩子出現(xiàn)飲食減少、口臭、舌苔厚、手足心發(fā)熱、大便干結(jié)或不干結(jié)但次數(shù)多量大、尿黃、經(jīng)常吵著腹部不適、夜眠不安、磨牙、干嘔等癥狀時，就預(yù)示著胃腸功能出現(xiàn)了問題，應(yīng)及時調(diào)理或治療。8JV28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://m.www897cc.com/showinfo-69-2517-0.html兒童飲食健康,秋季兒童飲食

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會到餡餅，請大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇： 健康的飲食習(xí)慣,合理飲食的方式有哪些?

下一篇： 秋季健康飲食,秋季養(yǎng)生應(yīng)該吃些什么？