當(dāng)前位置：首頁(yè) > 健康 > 健康百科

肝郁氣滯的保健

來源：責(zé)編：時(shí)間：2025-09-23 11:27:47 瀏覽量：107

導(dǎo)讀肝郁氣滯可通過疏肝解郁、理氣止痛、調(diào)節(jié)情緒、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)保健等方式改善。肝郁氣滯可能與情志不暢、飲食不節(jié)、久坐少動(dòng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為脅肋脹痛、胸悶噯氣、情緒抑郁等癥狀。1、疏肝解郁肝郁

肝郁氣滯可通過疏肝解郁、理氣止痛、調(diào)節(jié)情緒、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)保健等方式改善。肝郁氣滯可能與情志不暢、飲食不節(jié)、久坐少動(dòng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為脅肋脹痛、胸悶噯氣、情緒抑郁等癥狀。

1、疏肝解郁

肝郁氣滯患者可遵醫(yī)囑使用柴胡疏肝散、逍遙丸、舒肝解郁膠囊等中成藥。柴胡疏肝散由柴胡、香附等組成，有助于緩解脅肋脹痛。逍遙丸含當(dāng)歸、白芍等成分，適合情緒抑郁伴隨月經(jīng)不調(diào)者。舒肝解郁膠囊以貫葉金絲桃為主要原料，對(duì)輕中度抑郁有效。日常可飲用玫瑰花茶幫助舒緩情緒。

2、理氣止痛

氣滯疼痛明顯時(shí)可選用木香順氣丸、氣滯胃痛顆粒、元胡止痛片等藥物。木香順氣丸含木香、砂仁等理氣藥材，適用于脘腹脹滿。氣滯胃痛顆粒能緩解胃脘脹痛伴噯氣癥狀。元胡止痛片以延胡索為主藥，對(duì)胸脅刺痛效果較好。按摩太沖穴、期門穴也有助疏通肝經(jīng)氣機(jī)。

3、調(diào)節(jié)情緒

情志因素是肝郁氣滯主要誘因，建議通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力。每天進(jìn)行10分鐘腹式呼吸訓(xùn)練，配合聽舒緩音樂。避免長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)，培養(yǎng)書畫、園藝等興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。嚴(yán)重情緒障礙需在心理科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為治療。

4、飲食調(diào)理

宜多食芹菜、茼蒿、柑橘等具有疏肝作用的蔬菜水果。少量飲用佛手柑、陳皮等泡制的代茶飲。忌食辛辣刺激、油膩厚味食物，避免暴飲暴食。推薦陳皮山藥粥、玫瑰紅棗茶等食療方，晚餐宜清淡易消化。規(guī)律進(jìn)食時(shí)間，每餐七分飽為宜。

5、運(yùn)動(dòng)保健

八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"和"五勞七傷往后瞧"動(dòng)作特別適合肝郁氣滯者。每周進(jìn)行3次30分鐘以上的快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。太極拳的云手、摟膝拗步等動(dòng)作能疏通肝經(jīng)氣血。避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，工作時(shí)保持正確坐姿。

肝郁氣滯者需保持規(guī)律作息，晚上11點(diǎn)前入睡有利于肝膽排毒。春季對(duì)應(yīng)肝臟，此時(shí)更要注意情緒調(diào)節(jié)，避免大怒。定期進(jìn)行肝區(qū)穴位艾灸，如肝俞穴、膽俞穴等。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)目黃、尿黃等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科就診。長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)可能發(fā)展為乳腺增生、甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病，需早期干預(yù)。

本文鏈接：http://m.www897cc.com/showinfo-69-22912-0.html肝郁氣滯的保健

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。

上一篇：如何預(yù)防乙型肝炎

下一篇：乙型肝炎是什么病？

標(biāo)簽：

熱門焦點(diǎn)

適合脂肪肝患者的藥物是什么？

適合脂肪肝患者的藥物主要有水飛薊素膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊、雙環(huán)醇片、甘草酸二銨腸溶膠囊、奧利司他膠囊。脂肪肝患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)具體病情選擇合適
腎衰竭要怎么辦好啊

腎衰竭可通過控制飲食、藥物治療、透析治療、腎臟移植、定期復(fù)查等方式治療。腎衰竭通常由糖尿病腎病、高血壓腎病、慢性腎炎、多囊腎、藥物性腎損傷等原因引起
男性肝血管瘤怎么治療好

男性肝血管瘤的治療方式主要有生活干預(yù)、藥物治療、手術(shù)治療等，具體需根據(jù)血管瘤大小、生長(zhǎng)速度及癥狀決定。1、生活干預(yù)對(duì)于直徑小于5厘米且無(wú)臨床癥狀的肝血管
老年糖尿病的臨床特點(diǎn)有哪些

老年糖尿病的臨床特點(diǎn)主要有癥狀不典型、并發(fā)癥多、低血糖風(fēng)險(xiǎn)高、合并癥復(fù)雜、自我管理難度大。1、癥狀不典型：老年糖尿病患者常缺乏典型"三多一少"癥狀，多表現(xiàn)
原發(fā)性膽汁性肝硬化的病因是什么

原發(fā)性膽汁性肝硬化可能由遺傳因素、免疫異常、環(huán)境因素、膽汁淤積及感染等因素引起。該病主要表現(xiàn)為乏力、皮膚瘙癢、黃疸等癥狀，需通過肝功能檢查、免疫學(xué)檢測(cè)
2型糖尿病復(fù)查都查什么項(xiàng)目

2型糖尿病患者復(fù)查通常需要檢查空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖、糖化血紅蛋白、尿常規(guī)、血脂四項(xiàng)、肝腎功能、眼底檢查、足部神經(jīng)檢查等項(xiàng)目。空腹血糖和餐后2小時(shí)血
天涼就咳嗽是什么原因

天涼就咳嗽可能與呼吸道敏感、慢性咽炎、支氣管炎、過敏性咳嗽、哮喘等因素有關(guān)。咳嗽通常由冷空氣刺激、炎癥反應(yīng)、過敏原接觸等引發(fā)，表現(xiàn)為干咳、咳痰、胸悶等
西安落地執(zhí)行新增190種集采中選藥品

　　原標(biāo)題：西安落地執(zhí)行新增190種集采中選藥品　　7月3日，記者從西安市醫(yī)療保障局獲悉，7月起，西安市落地執(zhí)行國(guó)家組織胰島素、陜西省級(jí)(際)聯(lián)盟、十六省(區(qū))聯(lián)盟、京津冀“3+