當(dāng)前位置：首頁 > 健康 > 健康百科

喝牛奶長胖了，計(jì)量合理／脂肪含量高／糖分過多

來源：責(zé)編：時(shí)間：2023-10-28 16:29:29 瀏覽量：490

導(dǎo)讀喝牛奶長胖了，這是一個(gè)很多人都知道的事實(shí)。雖然牛奶是一種很好的營養(yǎng)補(bǔ)充品，但是過量的喝牛奶會(huì)導(dǎo)致體重增加。下面來詳細(xì)闡述一下為什么喝牛奶會(huì)長胖。一、計(jì)量合理適量飲用牛奶是有益的，但是過量飲用會(huì)導(dǎo)

喝牛奶長胖了，這是一個(gè)很多人都知道的事實(shí)。雖然牛奶是一種很好的營養(yǎng)補(bǔ)充品，但是過量的喝牛奶會(huì)導(dǎo)致體重增加。下面來詳細(xì)闡述一下為什么喝牛奶會(huì)長胖。

喝牛奶長胖了

一、計(jì)量合理

適量飲用牛奶是有益的，但是過量飲用會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多，從而引起體重增加。因此，合理計(jì)量是非常重要的。

二、脂肪含量高

牛奶中的脂肪含量相對(duì)較高，特別是全脂牛奶。高脂肪攝入會(huì)導(dǎo)致能量過剩，而多余的能量會(huì)被儲(chǔ)存為脂肪，從而導(dǎo)致體重增加。

三、糖分過多

很多市售的牛奶中添加了糖分，特別是各種口味的奶制品。過多的糖分?jǐn)z入會(huì)導(dǎo)致血糖飆升，進(jìn)而刺激胰島素分泌，促進(jìn)脂肪的合成和儲(chǔ)存。

所以，要想保持身材，就需要控制牛奶的攝入量。合理的純牛奶攝入量為每天250~500毫升，根據(jù)自身情況適量調(diào)整。此外，選擇低脂或脫脂牛奶，并減少口味奶制品的攝入，對(duì)于控制體重也是非常重要的。

本文鏈接：http://m.www897cc.com/showinfo-69-2290-0.html喝牛奶長胖了，計(jì)量合理／脂肪含量高／糖分過多

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。

上一篇：鍛煉完喝酒就白練？！

下一篇：喝牛奶放屁是好事還是壞事，營養(yǎng)吸收／腸道健康／個(gè)人差異

標(biāo)簽：