脂肪肝的治療原則主要包括控制體重、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)、戒酒以及治療原發(fā)疾病。脂肪肝通常與肥胖、酒精攝入、代謝異常等因素有關(guān)，早期干預(yù)可有效逆轉(zhuǎn)病情。Z7Y28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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1、控制體重

超重或肥胖是脂肪肝的主要誘因之一，通過(guò)科學(xué)減重可顯著改善肝臟脂肪沉積。建議將體重指數(shù)控制在18.5-23.9范圍內(nèi)，避免短期內(nèi)快速減重導(dǎo)致肝功能異常。每周減重0.5-1公斤為宜，可通過(guò)飲食管理與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合實(shí)現(xiàn)。Z7Y28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、調(diào)整飲食

采用低脂、低糖、高膳食纖維的飲食模式，減少精制碳水化合物和飽和脂肪酸攝入。增加全谷物、深色蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入比例，如燕麥、西藍(lán)花、深海魚(yú)類(lèi)等。避免含糖飲料和油炸食品，每日熱量攝入應(yīng)低于消耗量。Z7Y28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、增加運(yùn)動(dòng)

規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)脂肪代謝，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。抗阻訓(xùn)練每周2-3次，可幫助提高基礎(chǔ)代謝率。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免久坐不動(dòng)的生活方式。Z7Y28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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4、戒除酒精

酒精性脂肪肝患者必須嚴(yán)格戒酒，乙醇及其代謝產(chǎn)物會(huì)直接損傷肝細(xì)胞。非酒精性脂肪肝也應(yīng)限制飲酒，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。長(zhǎng)期酗酒者需在醫(yī)生指導(dǎo)下戒斷，預(yù)防戒斷綜合征。Z7Y28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5、治療原發(fā)病

合并糖尿病、高脂血癥等代謝性疾病時(shí)，需同步控制血糖、血脂。可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍緩釋片、阿托伐他汀鈣片等藥物。對(duì)于非酒精性脂肪性肝炎，必要時(shí)采用維生素E軟膠囊、奧貝膽酸片等護(hù)肝藥物，但須嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。Z7Y28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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脂肪肝患者應(yīng)建立長(zhǎng)期健康管理計(jì)劃，定期監(jiān)測(cè)肝功能、血糖、血脂等指標(biāo)。飲食上注意補(bǔ)充B族維生素和維生素E，避免過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。運(yùn)動(dòng)需持之以恒，結(jié)合有氧與力量訓(xùn)練效果更佳。合并代謝綜合征者每3-6個(gè)月復(fù)查超聲和血液生化，出現(xiàn)乏力、黃疸等癥狀及時(shí)就醫(yī)。日常生活中保持規(guī)律作息，避免濫用保健品和不明成分的中草藥。Z7Y28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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