脂肪肝治療的重點包括控制體重、調整飲食結構、限制酒精攝入、增加運動量、管理代謝性疾病以及定期復查監測。xhd28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、控制體重

超重或肥胖是脂肪肝的主要誘因，減輕體重有助于減少肝臟脂肪沉積。建議通過科學飲食和規律運動實現每周減重0.5-1公斤，避免快速減重導致肝功能異常。體重下降5%-10%即可顯著改善脂肪肝程度，合并糖尿病者需將BMI控制在24以下。xhd28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、調整飲食

采用地中海飲食模式，增加全谷物、深色蔬菜和優質蛋白攝入，限制精制糖和飽和脂肪。每日膳食纖維應達到25-30克，用橄欖油替代動物油脂，減少紅肉攝入。避免含糖飲料，適量食用堅果和深海魚類有助于改善肝臟炎癥。xhd28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、限制飲酒

酒精會加重肝細胞損傷，確診脂肪肝后應嚴格戒酒。男性每日酒精攝入不宜超過25克，女性不超過15克。長期酗酒者需在醫生指導下逐步戒斷，避免發生戒斷綜合征。合并酒精性脂肪肝時，戒酒是逆轉肝損傷的必要條件。xhd28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、增加運動

每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車。抗阻訓練每周2-3次，每次8-10組動作。運動可提高胰島素敏感性，促進肝臟脂肪代謝。無法持續運動者，可通過增加日常活動量，如步行上樓、站立辦公等方式消耗熱量。xhd28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、管理代謝病

合并糖尿病者應將糖化血紅蛋白控制在7%以下，高血壓患者血壓需低于130/80mmHg。他汀類藥物可改善血脂異常，二甲雙胍有助于控制血糖。維生素E可能對非酒精性脂肪性肝炎患者有益，但需在醫生指導下使用。xhd28資訊網——每日最新資訊28at.com

6、定期復查

每6-12個月檢測肝功能、血糖和血脂，超聲檢查建議每年1次。出現轉氨酶持續升高、肝纖維化指標異常時，需進行肝彈檢測或肝活檢。合并肝硬化者應每3-6個月篩查肝癌，胃鏡檢查可評估食管靜脈曲張風險。xhd28資訊網——每日最新資訊28at.com

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脂肪肝患者需建立長期健康管理計劃，保持作息規律，避免熬夜和過度疲勞。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少煎炸食品。可適量補充維生素D和益生菌，但避免盲目使用保肝藥物。出現乏力、食欲減退、肝區不適等癥狀時應及時就醫，妊娠期女性需特別注意營養監測。通過綜合干預，大多數單純性脂肪肝可實現完全逆轉。xhd28資訊網——每日最新資訊28at.com

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