患有風濕性關節炎需要注意關節保暖、適度運動、合理飲食、規律用藥和定期復查。風濕性關節炎是一種慢性自身免疫性疾病，主要表現為關節腫痛、晨僵和活動受限，及時干預有助于控制病情進展。3la28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、關節保暖

寒冷刺激可能誘發關節疼痛加重，日常需避免接觸冷水，秋冬季節佩戴護膝、護腕等保暖護具。居住環境保持干燥通風，睡眠時可用電熱毯預熱被褥，但溫度不宜超過40℃。夏季空調房內建議穿長袖衣物，避免冷風直吹關節。3la28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、適度運動

選擇低沖擊性運動如游泳、騎自行車等，每周鍛煉3-5次，每次不超過30分鐘。急性發作期應減少負重活動，緩解期可進行關節功能訓練，如手指操、踝泵運動等。運動前后充分熱身拉伸，出現關節明顯疼痛時立即停止。3la28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、合理飲食

增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，以及抗氧化物質豐富的藍莓、菠菜等食物。限制高嘌呤飲食如動物內臟、濃肉湯，減少精制糖和飽和脂肪攝入。體重超標者需控制每日熱量，減輕關節負荷。3la28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、規律用藥

遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥物，不可自行增減劑量。非甾體抗炎藥應在餐后服用，長期用藥者定期監測肝腎功能。生物制劑注射后觀察是否出現注射部位紅腫等不良反應。3la28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、定期復查

每3-6個月復查血常規、C反應蛋白等炎癥指標，每年進行關節超聲或X線檢查評估病情。出現關節畸形、持續發熱或藥物不良反應時需及時就診。合并干燥綜合征等并發癥時需增加眼科、口腔科專科隨訪。3la28資訊網——每日最新資訊28at.com

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風濕性關節炎患者應建立規律的作息時間，保證每日7-8小時睡眠。使用輔助器具如長柄取物器、防滑墊等減少關節負擔。保持樂觀心態，可通過冥想、音樂療法緩解焦慮情緒。戒煙限酒，避免熬夜等可能加重免疫紊亂的不良生活習慣。日常記錄關節癥狀變化，復診時向醫生詳細反饋治療效果。3la28資訊網——每日最新資訊28at.com

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