備孕前葉酸要吃幾個月
備孕前葉酸建議提前3個月開始補充，持續(xù)至孕早期3個月，關(guān)鍵作用包括預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷、促進胎盤發(fā)育、降低妊娠并發(fā)癥風(fēng)險、改善母體營養(yǎng)儲備、優(yōu)化卵子質(zhì)量。1
腎陰虛患者可遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等中成藥，或適量食用黑芝麻、桑葚等食物輔助調(diào)理。腎陰虛可能與過度勞累、久病體虛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰膝酸軟、潮熱盜汗等癥狀。
六味地黃丸由熟地黃、山藥等組成，適用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、骨蒸潮熱。服藥期間忌辛辣食物，感冒發(fā)熱患者不宜使用。建議在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下服用，避免與其他滋補類藥物同用。
知柏地黃丸在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入知母、黃柏，適合陰虛火旺導(dǎo)致的咽干口苦、遺精盜汗。脾胃虛寒者慎用，服藥后出現(xiàn)食欲減退應(yīng)停藥就醫(yī)。需注意本品不宜長期連續(xù)服用超過兩周。
左歸丸側(cè)重滋補腎陰，對真陰不足引起的腰酸腿軟、自汗盜汗效果顯著。高血壓、糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，服藥期間出現(xiàn)腹脹腹瀉需調(diào)整劑量。本品含龜板膠等動物成分，過敏體質(zhì)者慎用。
大補陰丸具有滋陰降火功效，適用于陰虛火旺導(dǎo)致的咳血、心煩失眠。服藥期間應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免熬夜。本品含黃柏等苦寒成分，長期使用可能影響脾胃功能。
杞菊地黃丸在六味地黃丸基礎(chǔ)上增加枸杞、菊花，對腎陰虛伴隨眼花干澀效果較好。糖尿病患者服用需監(jiān)測血糖，服藥期間忌食蘿卜等破氣食物。建議飯后半小時溫水送服。
黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，可滋養(yǎng)肝腎、潤燥通便。建議每日食用10-15克，可打粉沖服或加入粥中。脾虛便溏者應(yīng)控制攝入量，避免加重腹瀉癥狀。
桑葚含有花青素和鐵元素，有助于改善陰虛血虧引起的失眠健忘。新鮮桑葚每日食用20-30顆為宜，糖尿病患者應(yīng)選擇無糖桑葚干。本品性寒，經(jīng)期女性不宜多食。
山藥含黏液蛋白和淀粉酶，能平補肺脾腎三臟。建議每周食用3-4次，可蒸煮或煲湯。處理山藥時需戴手套防止皮膚瘙癢，大便燥結(jié)者不宜過量食用。
銀耳富含植物膠質(zhì)和氨基酸，對陰虛肺燥引起的干咳有效。泡發(fā)后燉煮1-2小時更易吸收，風(fēng)寒咳嗽者慎用。隔夜銀耳羹可能產(chǎn)生有害物質(zhì)，應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)食。
黑豆含有異黃酮和膳食纖維，可改善腎虛引起的浮腫尿頻。建議提前浸泡后煮爛食用，胃腸功能弱者可用豆?jié){形式攝入。本品嘌呤含量較高，痛風(fēng)急性期應(yīng)限制食用。
腎陰虛患者需保持規(guī)律作息，避免夜間工作或熬夜。適度進行八段錦、太極拳等舒緩運動，忌劇烈出汗運動。飲食宜清淡，少食煎炸辛辣食物，可常喝百合蓮子粥調(diào)理。若癥狀持續(xù)未改善或出現(xiàn)明顯消瘦、持續(xù)低熱等情況，應(yīng)及時到中醫(yī)科就診進行系統(tǒng)調(diào)理。日常可按摩涌泉穴、三陰交等穴位輔助改善癥狀。
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