空腹血糖6.97毫摩爾每升可能由胰島素抵抗、飲食不當(dāng)、肥胖、糖尿病前期或遺傳因素引起，可通過調(diào)整飲食、增加運動、監(jiān)測血糖、藥物干預(yù)或定期復(fù)查等方式控制。lOL28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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1、胰島素抵抗

胰島素抵抗是空腹血糖升高的常見原因，可能與長期高糖高脂飲食、缺乏運動有關(guān)?；颊呖赡艹霈F(xiàn)體重增加、飯后困倦等癥狀。改善方式包括減少精制碳水?dāng)z入，選擇全谷物和低升糖指數(shù)食物，配合有氧運動增強胰島素敏感性。lOL28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、飲食不當(dāng)

前一晚過量攝入高糖食物或飲酒會導(dǎo)致次日空腹血糖偏高。典型表現(xiàn)包括晨起口干、尿頻。建議晚餐控制主食量，避免睡前加餐，優(yōu)先選擇富含膳食纖維的蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白。lOL28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、肥胖因素

內(nèi)臟脂肪過多會干擾糖代謝，腰圍超過標(biāo)準(zhǔn)值的患者更易出現(xiàn)空腹血糖異常。這類人群需制定漸進式減重計劃，每周減重不宜過快，可通過游泳、健走等運動配合飲食管理改善代謝。lOL28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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4、糖尿病前期

空腹血糖處于6.1-7.0毫摩爾每升區(qū)間可能提示糖耐量受損。部分患者會伴隨皮膚瘙癢、視力模糊等輕微癥狀。需口服葡萄糖耐量試驗確診，必要時使用二甲雙胍等藥物延緩病程進展。lOL28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5、遺傳因素

有糖尿病家族史的人群更易出現(xiàn)空腹血糖偏高。這類患者即使體型偏瘦也可能存在β細胞功能缺陷。建議每3個月復(fù)查糖化血紅蛋白，警惕多飲多尿等典型糖尿病癥狀的出現(xiàn)。lOL28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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對于空腹血糖6.97毫摩爾每升的情況，建議建立規(guī)律的三餐時間，避免暴飲暴食，每日主食量控制在300克以內(nèi)且粗細糧搭配。運動方面可選擇快走、太極拳等中等強度活動，每周累計150分鐘以上。監(jiān)測血糖時應(yīng)記錄餐前餐后數(shù)據(jù)，就診時攜帶完整記錄供醫(yī)生參考。若確診糖尿病前期，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿卡波糖、西格列汀等藥物，同時注意足部護理和口腔衛(wèi)生，預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生。定期進行眼底檢查和尿微量白蛋白檢測有助于早期發(fā)現(xiàn)器官損害。lOL28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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