孕婦降低血糖值的蔬菜是什么？
孕婦降低血糖值可以適量食用西藍花、菠菜、苦瓜、芹菜、黃瓜等蔬菜。這些蔬菜富含膳食纖維且升糖指數較低，有助于控制孕期血糖水平。一、西藍花西藍花含有豐富的
中醫認為，人以胃氣為本，內傷脾胃，百病由生。冬季天寒地凍，寒邪肆虐，其對胃的刺激很大，若日常不注意，很容易引發胃腸道疾病或加重胃病病情。現代人年底工作壓力格外大，應酬、聚餐又多，很多人還三餐不定，再加上嗜愛重口味食物和煙酒，這些都會讓胃承受越來越重的壓力。因此，冬日養胃迫在眉睫！可具體該怎么養？今天和大家一起聊聊。
一、冬日2種傷胃果吃越多胃越傷
1、冬棗
冬棗清香甘甜，有補中益氣、養血安神、健脾等功效，但不宜吃太多、太快。首先，冬棗的外皮又薄又硬、邊緣鋒利，且富含膳食纖維，如果一次吃太多、太快，容易刺激胃腸道，以致胃腸道不適甚至損傷，尤其是對于胃粘膜正發炎或有潰瘍的人來說，還可能加重胃痛和不適。其次，一次吃太多冬棗，尤其是空腹吃，容易和胃液發生反應，結成不易溶解的硬塊，即植物性胃結石，使人出現惡心、嘔吐、上腹脹痛，甚至吐血。久而久之，還可能導致胃壁壞死、穿孔及腸梗阻。最后，冬棗糖分含量高，吃多了容易刺激胃酸大量分泌，加重部分胃病患者的病情，如消化性潰瘍、胃食管反流患者。
建議：忌空腹吃冬棗；每天吃冬棗應控制在10顆以內。
2、山楂
山楂酸酸甜甜，有健胃開胃、消食化積之效。這與其本身可促進胃酸分泌以及富含有機酸、酶類有關。然而，也正是因為山楂能刺激胃酸分泌，所以它也容易給胃黏膜帶來損傷。另外，山楂中的一些特殊物質遇到胃酸，易凝結成沉淀物，誘發胃結石。
因此，吃山楂不宜過多，每天以25克為宜。胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者更要限量，最好不吃。
二、2種養胃果常吃胃部棒棒的
1、南瓜
中醫認為，南瓜味甘性溫，入脾、胃二經，有補脾養胃、潤肺益氣、治咳止喘、通便利尿、補腎養心、解毒等作用。不過，氣滯濕阻、胃脹、胃痛、黃疸人群不宜食用南瓜，以免造成不適。從現代醫學的角度來看，南瓜能養胃，主要得益于其富含的果膠，首先，果膠可以保護胃腸道黏膜，使其免受堅硬、粗糙食物的直接刺激和損傷，其次，果膠有助于促進潰瘍面的愈合，適合胃潰瘍患者食用。不僅如此，近年來的多項研究還發現，食用南瓜能預防胃黏膜潰瘍，最后，果膠吸附性很強，可吸附和消除胃腸道中的毒素、鉛汞等重金屬及致癌物，有一定的解毒作用。除了果膠，南瓜中的其它營養成分可促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，以便食物消化和排便，可整體減輕胃腸負擔。
值得一提的是，除了養胃，南瓜防癌也特厲害。一方面，南瓜是類胡蘿卜素之王，類胡蘿卜素α、β的含量很高，有助于降低肺癌、乳腺癌、皮膚癌、大腸癌的患病風險。另一方面，南瓜含有較多鉬等微量元素及一些分解酶，可在一定程度上阻斷甚至消除亞硝胺的突變作用，進而降低消化道癌癥的發病率。
2、包菜
包菜，即卷心菜、高麗菜。中醫認為，包菜味甘性平，入脾、胃二經，具有健脾養胃、緩急止痛、潤臟腑、利臟器等功效。
現代醫學也發現，包菜可以養胃止痛，有“天然胃藥”的美譽，首先，包菜中的維生素K1和維生素U含抗潰瘍因子，因而具有保護胃腸黏膜、修復胃腸受損組織、促進胃黏膜新陳代謝等作用。其次，包菜所含的維生素、礦物質和堿性鹽等成分，有助于對抗可致胃病的幽門螺桿菌，最后，包菜汁液還有止痛作用，可在一定程度上緩解胃脘疼痛。
值得稱道的是，包菜中還含有的一種吲哚醣類化合物。它不但可以抑制癌細胞的生長，而且能增加多種解毒酶的活性，以抑制致癌物的活性，進而起到防癌作用，不過需注意，包菜是一種高纖維素食物，吃多了容易在胃腸道內產生較多氣體，導致腹脹，因此普通人食用需適量，腹脹患者最好別吃。
溫馨提示：冬季養胃先從管住嘴開始，以上2種傷胃水果，大家吃的時候一定要謹慎，但像南瓜，白菜這種堪稱胃的保護神的食物，大家不妨按需安排上。
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