當前位置：首頁 > 健康 > 四季養生

夏天容易上火怎么辦夏天預防上火的10種食物

來源：責編：時間：2024-07-18 15:59:58 瀏覽量：1387

導讀夏天天氣十分炎熱，讓人常常感覺食欲不振，還特別容易上火，那么夏天要怎么才能預防上火呢?今天小編帶您去看看夏天容易上火怎么辦?夏天預防上火的10種食物。預防上火就吃10種食物梨梨子中含水量高達84%，鮮嫩多汁，富含糖

夏天天氣十分炎熱，讓人常常感覺食欲不振，還特別容易上火，那么夏天要怎么才能預防上火呢?今天小編帶您去看看夏天容易上火怎么辦?夏天預防上火的10種食物。

預防上火就吃10種食物梨

梨子中含水量高達84%，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。中醫認為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經;具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。

梨子主治熱嗽，止咳。治咳熱，中風不語，傷寒發熱，解丹石熱氣，驚邪。利大小便，除賊風，止心煩氣喘熱狂。潤肺涼心，消痰降炎，解瘡毒、酒毒。具有下火，治便秘功效。李時珍在《別錄》談梨，只說它的害，不說它的功。古人說到病大多與風寒有關，用藥都是桂、附，卻不知梨有制風熱、潤肺涼心，消痰去火、解毒的功用。當今人們的病十有六七是痰病、火病。梨的有益之處肯定很多，但也不宜過量而食。遺憾的是，只有乳梨、鵝梨可吃并可治病，其它梨即使可以吃也不能治病。

菠蘿

菠蘿，有養陰生津的作用，能滋潤腸胃，產生足夠的陰液，相當于下了場及時雨。木柴都被淋濕了，火也就燒不起來了，從而消除飲食帶來的火氣。

葡萄

葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。夏季的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。

山竹

山竹中含有幾位豐富的蛋白質及脂類食物，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病后都有很好的調養作用。中醫認為有清熱降火、美容肌膚的功效。對平時愛吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好的人，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。體質本身虛寒者則不宜多吃。此外，在東南亞，山竹果皮一直作為泰國傳統醫藥，用于腹痛、腹瀉、痢疾、感染性創傷、化膿、慢性潰瘍、淋病等疾病的治療。在印尼和中國，切片烘干后的山竹果殼被碾成粉末后有助于治療痢疾，制成膏后可以用于濕疹等其他皮膚病的治療。果殼的煎汁被用于減輕腹瀉、膀胱炎、淋病和慢性尿道炎。

草莓

草莓營養價值高，含豐富的維生素C，中醫認為，草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經，有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功，適用于肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等。夏季容易出現的肺熱咳嗽、嗓子疼、上火、長火癤子等，吃草莓可以相對緩解。

枇杷

枇杷中的營養頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時要剝皮。除了鮮吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐頭，或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷。

西紅柿

西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。

山楂

山楂具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等癥有很好的療效。山楂內的黃酮類化合物牡荊素，是一種抗癌作用較強的藥物，其提取物對抑制體內癌細胞生長、增殖和浸潤轉移均有一定的作用。山楂可以生吃，也還可以用干山楂片泡水。

大豆

大豆能滋陰、“滅火”，同時還能補充被大量消耗的蛋白質。其主要營養成分有蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。中醫學《本經逢原》：“誤食毒物，黃大豆生搗研水灌吐，諸菌毒不得吐者，濃煎汁飲之，又試內癰及臭毒腹痛，并與生黃豆嚼，甜而不惡心者，為上部有癰膿及臭毒發瘀之真候。”適量地補充大豆中的纖維素，可使腸道中的食物增大變軟，促進腸道蠕動，從而加快了排便速度，防止便秘和降低腸癌的風險。同時，膳食纖維具有明顯的降低血漿膽固醇、調節胃腸功能及胰島素水平等功能。

牛奶

牛奶現在已經是人們日常生活飲食中不可或缺的飲食之一，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“滅火”功效，而且牛奶中的水分高達70%，可以幫助體內補水，排毒。

本文鏈接：http://m.www897cc.com/showinfo-67-6033-0.html夏天容易上火怎么辦夏天預防上火的10種食物

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：夏天吃醋有什么好處吃醋的禁忌

下一篇：夏季暑熱難耐怎么辦中醫教你如何健康降溫

標簽：

熱門焦點

不良的晚餐習慣使白領脂肪肝高發

不良的晚餐習慣可能增加白領脂肪肝的發病風險。脂肪肝主要與飲食結構失衡、缺乏運動等因素有關，常見表現包括肝區不適、疲勞等。建議調整飲食習慣并定期體檢。晚
排卵期過后多久能查出懷孕

排卵期過后一般需要7-10天能查出懷孕，具體時間與受精卵著床早晚、檢測方法靈敏度等因素有關。受精卵形成后通常需要6-7天完成著床，著床后體內人絨毛膜促性腺激素
排卵期頭暈是什么原因

排卵期頭暈可能與激素水平波動、低血糖、貧血、體位性低血壓、偏頭痛等因素有關。排卵期女性體內雌激素和孕激素水平變化可能影響血管舒縮功能，部分人群會出現短
血糖高和熬夜有關系嗎

血糖高可能與熬夜有關。長期熬夜可能通過影響內分泌、增加胰島素抵抗等方式導致血糖升高，但血糖高的原因還包括遺傳、飲食不當、缺乏運動等多種因素。熬夜會干擾
脂肪肝的原因是什么？如何才能擺脫脂肪肝？

脂肪肝可能由肥胖、酒精攝入過量、胰島素抵抗、高脂飲食、藥物副作用等原因引起，可通過調整飲食、增加運動、控制體重、戒酒、藥物治療等方式改善。脂肪肝通常表
毒性結節性甲狀腺腫如何護理

毒性結節性甲狀腺腫患者可通過調整飲食、規律服藥、監測癥狀、避免刺激、定期復查等方式護理。該疾病與甲狀腺激素分泌過多有關，可能伴隨心悸、體重下降等癥狀。
肝實質回聲增強是什么意思

肝實質回聲增強是超聲檢查中常見的影像學描述，通常提示肝組織密度或結構改變，可能與脂肪肝、肝纖維化、慢性肝炎等疾病有關。肝實質回聲增強最常見的原因是脂肪肝