陜西省康復醫學會第二屆中醫康復專委會完成換屆 學術會議共探老齡化康復對策
（記者劉雅婷）9月13日，陜西省康復醫學會第二屆中醫康復專業委員會換屆會議在陜西省康復醫學會袁海峰秘書長主持下嚴格按換屆流程順利舉行。換屆會后由陜西省康復醫學會主辦
女人肚子脹，中醫調養妙方有中藥調理、艾灸療法、按摩推拿、飲食調節、運動鍛煉等。
1.中藥調理：可選用一些具有理氣消脹功效的中藥。如木香順氣丸，其成分包含木香、砂仁、香附等，能行氣化濕、健脾和胃，緩解肚子脹悶不適。保和丸由山楂、神曲、半夏等組成，有消食、導滯、和胃的作用，對于飲食積滯導致的肚子脹效果較好。逍遙丸能疏肝健脾、養血調經，若肚子脹是因肝郁脾虛引起，服用此藥有一定改善作用。不過，使用中藥調理需遵醫囑。
2.艾灸療法：艾灸是中醫傳統療法。可選取神闕穴、中脘穴、天樞穴等穴位。神闕穴即肚臍，艾灸此穴能溫通經絡、調和氣血、散寒止痛。中脘穴位于上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，艾灸它可和胃健脾、降逆利水。天樞穴在腹中部，距臍中2寸，艾灸該穴位能理氣止痛、活血散瘀、清利濕熱。通過艾灸這些穴位，可促進胃腸蠕動，減輕肚子脹的癥狀。
3. 按摩推拿：自我按摩也是不錯的方法。可仰臥在床上，放松身體，用手掌以肚臍為中心，順時針方向輕輕按摩腹部，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進行2-3次。還可以按摩足三里穴，該穴位位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，按摩此穴能調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃。此外，按摩內關穴，位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，能寧心安神、理氣止痛，對緩解肚子脹有幫助。
4.飲食調節：在飲食上，應避免食用易產氣的食物，如豆類、洋蔥、土豆等。可多吃一些具有理氣作用的食物，如蘿卜，蘿卜有下氣寬中、消積導滯的功效;佛手，能疏肝理氣、和胃止痛;山楂，可消食化積、行氣散瘀。同時，要注意飲食規律，定時定量，避免暴飲暴食。
5.運動鍛煉：適當的運動能促進胃腸蠕動，改善肚子脹的情況。如散步，飯后半小時散步，可促進消化。瑜伽中的一些體式，如貓牛式、下犬式等，能增強腹部肌肉力量，促進腸道蠕動。太極拳動作緩慢、柔和，也有助于調節胃腸功能。
女人肚子脹，可通過中藥調理、艾灸療法、按摩推拿、飲食調節和運動鍛煉等中醫調養妙方來緩解。但如果肚子脹的癥狀持續不緩解或伴有其他不適癥狀，如腹痛、嘔吐、腹瀉等，應及時到正規醫院就診，查明病因，進行針對性治療。
編輯：齊少恒
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