當前位置：首頁 > 健康 > 養生資訊

八段錦是流動的中醫智慧凝聚的團隊力量

來源：責編：時間：2025-05-21 08:38:29 瀏覽量：270

導讀　　清晨七點半后，西安市第五醫院(陜西省中西醫結合醫院)花園青風藤下，自愿者組成的八段錦帶練隊伍已成醫院一景。這支由最初單人晨練發展而來的團隊，如今正以舒展從容的八段錦招式，演繹著中醫“動靜相宜”的古老智慧。

　　清晨七點半后，西安市第五醫院(陜西省中西醫結合醫院)花園青風藤下，自愿者組成的八段錦帶練隊伍已成醫院一景。這支由最初單人晨練發展而來的團隊，如今正以舒展從容的八段錦招式，演繹著中醫“動靜相宜”的古老智慧。

　　作為中醫導引術的瑰寶，八段錦講究“站如松，動如風”。基礎站姿需十趾抓地、雙膝微曲，保持涌泉穴與百會穴垂直相對，形成“頂天立地”的能量通道。看似簡單的“兩手托天”“左右開弓”等動作，實則暗合中醫經絡運行規律，通過牽拉十二經筋、刺激任督二脈，使氣血如春水般潤澤全身。醫務工作者們發現，晨練后交接班時的肩頸僵硬明顯緩解，久站手術后的腰腿酸沉也有所改善。

　　八段錦分為國體版、少林武八段(北派代表)、道家養生八段(南派代表)以及醫家導引八段(中醫學院派)等，目前我們練習最多，傳播最廣泛的為國體版(國家體育總局推廣版)，其特點為以傳統八段錦為基礎，融合現代運動醫學理念，動作標準化、節奏統一，適合全民健身。

　　朱院長在晨練教學中始終強調：“不必拘泥派別之分，關鍵在于讓身體形成規律性喚醒。”無論是剛勁有力的北派馬步，還是柔緩連綿的南派云手，只要每日堅持15分鐘舒展筋骨，都能收獲“骨正筋柔，氣血自流”的養生效果。并根據傳統理論中的方位觀念強調八段錦站位有所要求，面朝南：傳統認為南方屬火，對應心臟，有助于調節心氣(尤其在夏季或心神不寧時)。面朝東：東方屬木，對應肝膽，適合清晨練習以順應陽氣升發。

　　在自愿者的不斷堅持下，這支晨練隊伍如同滾雪球般不斷壯大。從最初院領導層的嘗試，到各科室醫護的自發加入，再到患者家屬的駐足跟練，八段錦特有的“低門檻、高收益”特性正在顯現。病房醫生在查房間隙比劃“背后七顛”，病房護士在為患者健康宣教中也加入了相關內容，護理部更將標準招式制成圖解張貼在花園中。

　　八段錦不是表演藝術，而是人人都能掌握的生命科學。如今，這套穿越千年的養生術已悄然成為醫院文化新名片，既強健著醫者之軀，更傳遞著“治未病”的中醫哲學。當白衣天使們以更飽滿的狀態投入工作，或許正是對“大醫精誠”最生動的詮釋。

編輯：齊少恒

本文鏈接：http://m.www897cc.com/showinfo-62-8043-0.html八段錦是流動的中醫智慧凝聚的團隊力量

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：西安市第五醫院(陜西省中西醫結合醫院)開展“五色花·健康連心結”志愿服務進社區義診活動

下一篇：爭當主人翁共建好家園

標簽：

熱門焦點

壞死性淋巴結炎飲食

壞死性淋巴結炎患者飲食需以清淡易消化、營養均衡為主，可適量食用富含優質蛋白、維生素的食物，避免辛辣刺激及高脂肪飲食。一、食物1.雞蛋羹雞蛋羹富含優質蛋白和
高血脂患者吃什么降脂藥

高血脂患者可遵醫囑使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊、依折麥布片、普羅布考片等降脂藥物。高血脂可能與遺傳、飲食不當、缺乏運動等因素有關
腦梗的前期癥狀有哪些

腦梗前期癥狀主要有短暫性視力模糊、突發性頭暈或眩暈、單側肢體麻木無力、言語含糊或理解困難、不明原因頭痛等。腦梗即缺血性腦卒中，是因腦部血液供應障礙導致
西安市第五醫院中醫夜校(第八期)火熱開課

　　“立秋”時節，天氣轉燥，正是借助中醫健康護膚智慧調養肌膚的黃金期。8月8日，西安市第五醫院第八期中醫夜校以“中醫美容”為主題順利開課，此期夜校課堂因其獨特的“以內養
瘤體堅硬的甲狀腺瘤的飲食注意事項有哪些

瘤體堅硬的甲狀腺瘤患者飲食需注意控制碘攝入、增加抗氧化食物、避免刺激性食物、保證蛋白質供給、適量補充微量元素。1、控制碘攝入：甲狀腺瘤與碘代謝密切相關，
卵巢囊腫、息肉和肌瘤有什么區別是真的還是假的？

在女性方面上因為自身結構的不同身體問題也不同于男性，而且女性身體問題往往多于男性，女性本身也應該要比男性更注意身體，尤其是在女性的陰部卵巢，這些部位非常脆弱，因
互聯網+紅旅賽道(3金3銀2銅！)

?3金3銀2銅！11月10日至13日，第八屆中國國際“互聯網+”大學生創新創業大賽（以下簡稱 “互聯網+”大賽）總決賽舉行，中國農業大學8支團隊歷經8個月的“院賽-校賽-市賽-國賽”四級選