當前位置：首頁 > 健康 > 養(yǎng)生資訊

夏季養(yǎng)生莫貪涼

來源：責編：時間：2024-05-20 17:47:56 瀏覽量：355

導讀　　立夏之后，天氣炎熱。有人喜歡長時間待在開空調(diào)的房間，有人從冰箱里取出飲料就喝……這些貪涼的習慣容易損傷人體陽氣，減緩人體新陳代謝，把本應調(diào)節(jié)體溫的汗液滯留在體內(nèi)，從而導致“空調(diào)病”或者胃腸疾病。所以，夏季養(yǎng)

　　立夏之后，天氣炎熱。有人喜歡長時間待在開空調(diào)的房間，有人從冰箱里取出飲料就喝……這些貪涼的習慣容易損傷人體陽氣，減緩人體新陳代謝，把本應調(diào)節(jié)體溫的汗液滯留在體內(nèi)，從而導致“空調(diào)病”或者胃腸疾病。所以，夏季養(yǎng)生不要貪涼，不要長時間吹空調(diào)，應適當出汗調(diào)節(jié)體溫和排出代謝廢物。從冰箱里拿出的食物，要在室內(nèi)放1小時后再吃，避免生冷食物刺激胃腸道。

　　立夏之后，晝長夜短，很多人夜間睡眠不足。因此，中午盡量小睡一會兒，哪怕閉目養(yǎng)神也好。中醫(yī)認為，養(yǎng)神在于養(yǎng)心。午睡前做轉(zhuǎn)眼睛的練習(雙目從左向右轉(zhuǎn)，再從右向左轉(zhuǎn)，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛)，不僅可以提高午睡質(zhì)量，還能促進眼部血液循環(huán)，從而達到緩解眼睛疲勞的效果。有睡眠障礙者要保持精神放松，進行適當?shù)捏w育鍛煉，以促進血液循環(huán)、提高睡眠質(zhì)量。

　　高溫天氣容易中暑，中午前后盡量減少戶外活動，出門最好打傘、戴帽子避免光照。同時，要適當多喝溫開水。體力勞動者出汗多，要在溫開水中加入少量食鹽以補充鹽分。飲食盡量清淡，少食油膩和辛辣等上火的食物。可適當多吃冬瓜。冬瓜是家常蔬菜，可烹調(diào)多種菜肴。冬瓜性涼，具有清熱解暑、生津止渴的功效。

編輯：張芬

本文鏈接：http://m.www897cc.com/showinfo-62-4607-0.html夏季養(yǎng)生莫貪涼

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：咸陽營養(yǎng)保健食品學術(shù)會議落幕助力咸陽“大健康產(chǎn)業(yè)之都”建設

下一篇：發(fā)燒時的冷熱感知：熱感與冷感的區(qū)別及護理

標簽：

熱門焦點

乙型肝炎感染的方法是什么？

乙型肝炎感染的方法主要有母嬰傳播、血液傳播、性接觸傳播、醫(yī)源性傳播和密切接觸傳播。乙型肝炎是由乙型肝炎病毒感染引起的肝臟炎癥，具有傳染性，建議患者及時就
肝內(nèi)膽管細胞癌應該如何治療

肝內(nèi)膽管細胞癌可通過手術(shù)切除、靶向治療、免疫治療、化療和介入治療等方式治療。肝內(nèi)膽管細胞癌通常由膽管慢性炎癥、肝內(nèi)膽管結(jié)石、寄生蟲感染、遺傳因素和化
西安市紅會醫(yī)院開展“傾聽患者心聲提升護理溫度”護患角色體驗活動

　　為持續(xù)提升護理服務質(zhì)量，改善患者就醫(yī)感受，全面開展醫(yī)學人文關(guān)懷提升行動，2月24日，西安市紅會醫(yī)院北院區(qū)重癥醫(yī)學科主任朱長亮及副護士長張妮帶領科室護理團隊開展了以《傾
上海美年大健康怎么樣（解讀三地直擊美年體檢門店）

7月31日，第一財經(jīng)記者走訪了北京、上海和廣州的多家美年大健康體檢門店后了解到，其雇傭了不少退休醫(yī)生，而關(guān)于其店內(nèi)的體檢醫(yī)護人員究竟有沒有執(zhí)業(yè)資質(zhì)，現(xiàn)場工作人員表示沒有問