切除肝fnh是大手術嗎
肝局灶性結節性增生切除術是否屬于大手術需結合具體手術方式和患者情況判斷。多數情況下采用腹腔鏡微創手術時創傷較小，少數開腹手術或合并復雜病變時手術風險較
過節這些天，大家走親訪友、穿梭在各種飯局聚會之間，想必是沒少大吃大喝吧？吃得多，動得少，黑白顛倒睡眠少……都是我們過節長胖的原因。假期結束了，節也快過完了，是時候開啟“甩肉”模式了。
今天，北京市疾控中心的主任醫師曹若湘就針對不同人群開出節后的“運動處方”。記住，只要你動得勤，肥肉就追不上來！
運動多樣化
老少皆宜“快步走”
快利用空閑時間，選擇適合自己的運動方式，動起來吧。
有氧運動 如快走、跑步、騎自行車、跳繩、游泳等可以提高人體心肺耐力，也可以有效減少機體脂肪堆積，控制體重，防治高血壓、高血糖和高血脂。
在這里，主任醫師曹若湘向大家推薦老少皆宜的快步走?？觳阶呤侵钢械葟姸鹊牟椒ニ俣?，走的時候感覺到呼吸速度和心跳明顯加快，如同匆匆忙忙趕公交車一樣。它是最簡單最優良的身體活動，而且提供多種保健益處。
日常生活中，建議每天快步行走6000步，就相當于瑜伽40分鐘，太極拳60分鐘，騎自行車、打乒乓球和跳舞40分鐘，打網球、籃球和羽毛球30分鐘，慢跑和游泳25分鐘。如果堅持有規律步行，全家人都會收獲到意想不到的愉快和健康，提升耐力，舒緩壓力，改善睡眠，增加健康信心。
抗阻運動 如啞鈴、沙袋、彈力帶和健身器械等可以延緩運動能力下降、強壯骨骼關節和肌肉。
抗阻練習每周2~3次，預防和控制心血管病和2型糖尿病，改善姿勢、移動能力和平衡力；預防摔倒，維持獨立行為能力，提高生活質量。
柔韌性運動 如太極拳、瑜伽、舞蹈等輕柔、伸展的運動形式等，可增加關節活動度，預防肌肉損傷，消除肌肉疲勞，提高運動效果。
特別提醒：運動時間可累計，但每次持續時間應不少于 10 分鐘；運動頻率至多隔一天，最好天天運動。
三類重點人群
收下專屬“處方”
兒童青少年 假期避免暴飲暴食和偏食挑食，注意保持健康體重；應增加戶外活動，每天至少60分鐘；可利用假期親子陪伴的機會，多培養運動習慣和愛好，如自行車、慢跑、跳繩、仰臥起坐、柔韌訓練、游泳等。
孕婦 適當活動有益于維持體重增加在適宜范圍，也有利于自然分娩，寶寶也會更健康?？梢赃x擇走步和其他運動強度較低的方式，避免發生危險。
老年人 老年人應時常監測體重變化，使體重保持在適宜的穩定水平。尋找適合老人自己身體情況的活動方式，通過有針對性的身體鍛煉，注意安全，也可以有效、顯著地降低跌倒的風險。比如：在保證安全的前提下，進行動態及靜態的平衡練習、核心力量練習、下肢力量練習、柔韌性練習、協調練習等。常見的有太極拳和太極劍、瑜伽、舞蹈等。太極拳鍛煉被證明是一種有效的、顯著降低跌倒風險的運動。
注意，老人不要嘗試過于激烈的運動如快跑等。此外，如果有冠心病、糖尿病、骨關節病等，或者年齡超過80歲，應咨詢營養師或醫生相關注意事宜。
運動有益
也要避免損傷
運動不僅僅是減肥的作用，更重要的是增強體質，改善健康狀況。不過，在這里曹若湘主任特別提醒大家，在運動的時候也要注意安全，從自己的興趣出發，尋找適合自己的運動，避免運動中可能發生的風險。以下幾點大家注意：
每次運動前應先做些準備活動，運動開始應逐漸增加用力。
根據天氣和身體情況調整當天的運動量。
運動后不要立即停止活動，應逐漸放松。
出汗多時適當補充水和鹽。
步行、跑步應選擇安全平整的道路，穿合適的鞋襪。
肌肉力量鍛煉避免阻力負荷過重，應隔天進行。
運動中出現持續加重的不適感覺，應停止運動，及時就醫。
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