高級公共營養(yǎng)師的考試方式你get了嗎？
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讓孩子專注力集中需要給孩子營造一個安靜有序的學(xué)習(xí)環(huán)境、采用科學(xué)的時間管理策略、培養(yǎng)孩子的興趣愛好、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行專注力訓(xùn)練活動，同時家長也要以身作則，面對孩子時保持耐心和理解，給予孩子支持和鼓勵。
1. 營造安靜有序的學(xué)習(xí)環(huán)境
讓孩子專注力集中的第一步就是為孩子提供一個安靜整潔，且適宜的學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子的書桌布置要簡潔，書桌上除了擺放與學(xué)習(xí)任務(wù)有關(guān)的物品之外，其他的物品都不要放，減少環(huán)境中的干擾和噪音，比如關(guān)閉手機(jī)、電視等電子設(shè)備，這樣可以讓孩子更好的集中注意力。
2. 采用科學(xué)的時間管理策略
家長可以幫助孩子制定學(xué)習(xí)計劃，把每天要完成的學(xué)習(xí)任務(wù)分解成為若干個小目標(biāo)，每一個小目標(biāo)設(shè)置在合理的時間限制內(nèi)。比如，讓孩子在30分鐘內(nèi)專注的完成一項(xiàng)作業(yè)，然后休息5~10分鐘，這樣勞逸結(jié)合，可以讓孩子保持高度的注意力，同時也能避免過度疲勞。堅持下去，隨著孩子年齡的增長，專注力自然就會得到提升，專注的時間也會慢慢的延長。
3. 培養(yǎng)興趣愛好
家長應(yīng)當(dāng)善于發(fā)現(xiàn)孩子的興趣愛好，并且與孩子的興趣愛好為切入點(diǎn)引導(dǎo)孩子專注的去做事。如果孩子喜歡畫畫，可以給他們提供豐富的繪畫材料，鼓勵他們進(jìn)行創(chuàng)作。孩子很容易能夠沉浸在自己喜歡的事情當(dāng)中，這樣就可以鍛煉專注力。家長還可以通過科學(xué)實(shí)驗(yàn)、音樂、閱讀等多樣化的活動，來激發(fā)孩子的探索欲和好奇心，讓孩子在進(jìn)行不同領(lǐng)域探索時找到專注的樂趣。
4. 適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行專注力的訓(xùn)練
通過一些訓(xùn)練專注力的游戲和活動，可以有效的提升孩子的專注力，比如走迷宮、搭積木、拼圖等游戲，讓孩子在規(guī)定的時間范圍內(nèi)集中注意力的去完成任務(wù)，既能夠鍛煉孩子的手眼協(xié)調(diào)能力，又能夠培養(yǎng)專注力。另外也可以通過找不同、聽數(shù)字的注意力的訓(xùn)練游戲，讓孩子在輕松愉快的氛圍當(dāng)中提升專注力。
除了上述方法之外，提升孩子的專注力，還需要讓孩子保持規(guī)律的作息和充足的睡眠，這樣孩子的大腦和身體才能夠得到充分的休息，在白天學(xué)習(xí)和生活中才能夠保持清醒和專注，也能夠更好的去面對各種挑戰(zhàn)。家長對于孩子的態(tài)度和方式，對于孩子的專注力也會產(chǎn)生一定的影響，作為家長，應(yīng)當(dāng)在日常的生活當(dāng)中展現(xiàn)出專注做事的行為和態(tài)度，為孩子樹立榜樣。在面對孩子時保持耐心和理解，不亂發(fā)脾氣，以免給孩子造成不必要的焦慮和壓力，給予孩子足夠的支持和鼓勵，讓孩子感受到自己的努力和進(jìn)步是被贊賞和認(rèn)可的，這樣孩子才會更愿意保持專注。
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