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1、食材：油面筋、西蘭花、杏鮑菇、胡蘿卜、高湯、鹽。mm728資訊網——每日最新資訊28at.com

2、西蘭花切小朵；胡蘿卜、杏鮑菇切滾刀塊。mm728資訊網——每日最新資訊28at.com

3、煲內先放入胡蘿卜與杏鮑菇再加入適量高湯，燉煮至食材變軟。mm728資訊網——每日最新資訊28at.com

4、加入西蘭花和油面筋。mm728資訊網——每日最新資訊28at.com

5、加蓋繼續燉煮至油面筋、西蘭花變軟。mm728資訊網——每日最新資訊28at.com

6、加入適量鹽調味即可。mm728資訊網——每日最新資訊28at.com

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