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羽毛球步法口訣竟然有10條

來源：責編：時間：2023-09-18 18:49:15 444觀看

導讀步法口訣： 1、看手動腰（觀察對方的動作，準備提前移動自己的重心）。2、先起后抬（看對方揮拍動作出來，提起重心并把肩膀抬起來，準備起步）。3、追球趕步（移動中一定要看羽毛球的運動軌跡，步子一定要趕在球下落之前）。 4

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步法口訣：

1、看手動腰（觀察對方的動作，準備提前移動自己的重心）。

2、先起后抬（看對方揮拍動作出來，提起重心并把肩膀抬起來，準備起步）。

3、追球趕步（移動中一定要看羽毛球的運動軌跡，步子一定要趕在球下落之前）。

4、到點鞠躬（跑到點上再落重心，準備擊球動作）。

5、扭胯第一（無論什么步伐，先動的一定是胯）。

6、步伐有數（怎么能跑到點上，就要看你預測距離然后設計跨步小碎步的搭配）。

7、小腿稍撇（接地面球時小腿和腳有點外撇，降低重心）。

8、胳膊掄圓（步伐中，胳膊也要進行配合，一定不能耷拉著走，要運動起來）。

9、跳起危險（進行劈殺時，初學者最好不要跳，難度大失誤多）。

10、后退無憂（不管怎么樣，后撤步是開始最難掌握的。一旦掌握好了，全場皆活）。

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