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1、第一：強(qiáng)腎按摩鍛煉增強(qiáng)法。每天晚上在在臨睡洗腳后按摩腳底涌泉穴，左右各按摩81次。其次按腎俞穴，雙手做環(huán)形按摩81次；再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對(duì)按摩共81次。一般經(jīng)上述按摩后，陰莖可自然勃起。lrs28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、第二：體育鍛煉增強(qiáng)法。有規(guī)律的全身性的體育運(yùn)動(dòng)，能提高男子的性能力。可以從兩方面提高，一個(gè)是鍛煉能增強(qiáng)人體的性反應(yīng)。增加會(huì)陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面鍛煉能夠加速機(jī)體的血液循環(huán)，有利于陰莖局部微循環(huán)狀態(tài)的改善，這對(duì)于維持其勃起能力是有益的。lrs28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、第三：輔助食療增強(qiáng)法。要想鍛煉增強(qiáng)性功能的男士們平時(shí)可多食用韭菜，韭菜又名起陽草、壯陽草、長(zhǎng)生韭。它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。lrs28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

男性在進(jìn)行性行為時(shí)，腰背手臂扮演非常重要的角色。因?yàn)樵谀信陨钪校@些肢體部位是主要力點(diǎn)。長(zhǎng)期做上述部位的動(dòng)作，有利于增強(qiáng)手臂、腰背支撐力，從而達(dá)到提高和增強(qiáng)性功能的目的。lrs28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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