辣椒豐收紅艷艷
金秋時節，農民趁晴好天氣搶抓農時，加緊進行辣椒的采收、晾曬等工作，田間地頭一派喜人的豐收景象。 ↑2024年8月28日，在甘肅省張掖市高臺縣南華鎮明水村，村民在晾曬辣椒。
原標題：放下“雞娃”焦慮 拉近親子關系(主題)
講述人：四川大學華西醫院心理衛生中心心理治療師 楊秀芳(副題)
不知不覺，開學的腳步已經臨近，家長們都或多或少有些焦慮情緒。為了不讓孩子輸在起跑線上，一些家長不計成本地為孩子報名參加興趣班，甚至進行“超前教育”。錢花了，時間也塞滿了，家長就能安心了嗎?并沒有。“雞娃”的背后不僅是教育的“內卷”，更是家長無法排解的焦慮。
從醫以來，我見過很多家庭因為孩子學習問題而產生親子矛盾。家長們大多是帶著責備、抱怨甚至憤怒，把孩子帶入心理咨詢室。根據我的觀察，小學階段的孩子常見的問題是缺乏專注力，主要表現有：學習新知識困難、做事情容易分心、好動坐不住、粗心馬虎以及做事磨蹭。家長對此往往缺乏耐心，會批評甚至打罵孩子，之后又自我后悔，情緒崩潰。到了初中和高中階段，親子關系緊張導致的焦慮問題表現得尤為突出。例如，有的孩子本來學習很好，卻突然變得厭學。有的孩子成績本就不那么突出，加之與同學相處時受到嘲笑或排擠，人際關系敏感，變得情緒不穩定，要么沉默寡言，要么煩躁不安，甚至覺得無助無望，缺乏價值感，最嚴重的是出現自傷自殘行為。家長們遇到這種情況會表現出不一樣的焦慮。有的家長從放養式教育轉變為過度關注，不斷地詢問，甚至翻看孩子的書包、日記、手機等物品，殊不知這會讓孩子覺得和家人相處沒有空間感和安全感，把家長推得更遠。對孩子學習要求過高的家長，經常拿孩子和別人比較，要求孩子爭分奪秒地學習。為了解孩子學習情況，有的家長時不時地端茶、送水果，總希望孩子在自己的可視范圍內學習。有的家長會感到無能為力，心慌、煩躁甚至失眠。還有的家長干涉孩子的朋友圈，家庭成員之間的關系也隨之緊張。
時間長了，即使是再好的親子關系也會被一點一滴的傷害給生生拉出一道隔閡。家長們為何鉚足了勁“雞娃”?究其根本，“雞娃”來源于家長內心的不安全感，對當下生活的不滿足以及對未來生活的不確定。如果家長把這些不良情緒傳染給孩子，孩子身心會不堪重負。
在我的接診經歷中，有一個家庭給我留下了深刻印象。這位患者正在讀高二，學習壓力較大，在班級排名前十左右。她有一個姐姐，因為年齡和地域的差距，兩人平時較少溝通。她的父親常年在外打工，家中只有母親日日陪伴她。母親希望孩子今后比自己優秀，于是不停地給孩子安排補習課，幾乎沒有周末和假期。這位母親還總拿她和姐姐作比較，讓她逐漸失去自信。加上在學校和同學之間發生了誤會，她感到被孤立，逐漸厭學。在這種情況下，母親更多的是責備，沒有關注孩子的內心世界。直到孩子想跳樓、割手腕，家長才意識到教育和引導方式的不當。
類似的案例在心理門診中很常見。父母到底要怎么做才能讓自己的付出與孩子的感受匹配上?我在這里給家長提出幾點建議。
與孩子進行有效的溝通，拉近親子關系。當孩子犯錯時，家長要保持語氣平穩，溫和地說：“我看到你現在不太開心，能告訴我遇到什么困難了嗎?”而不要說：“一不高興就擺張臭臉，給誰看呢?”家長要設身處地地理解孩子的處境，盡量說：“如果我處在你這樣的情況下，也會有同樣的感受。”而不是說：“沒什么大不了，我們不能太脆弱。”溝通中，對孩子的成績要及時給予認可和鼓勵，不要吝嗇夸贊。家長要多說：“我看到了你的努力，你很認真地對待這件事，相信總有一天你會變成你理想中的樣子。”而不是說：“你還有很大的進步空間，別驕傲，這點努力不值得一提。”此外，溝通中要注意傾聽孩子心聲，傾聽可以更好地了解孩子的內心世界，鼓勵孩子釋放壓力。
正確審視孩子的能力。望子成龍和望女成鳳是父母的期待，也是心愿。但其實每個孩子對自己想要的人生都各有定義。只要孩子盡了最大的努力，我們就要給予肯定，認可他們的努力。
多看到孩子身上的優點，盡量淡化缺點。在這樣的相處模式中，我們才能幫助孩子建立自信心，加強自主學習的動力。
時刻注意自己的情緒。當和孩子產生矛盾時，家長要先平靜下來，避免殃及池魚和情緒過度爆發，傷害孩子的身心健康。家長要樹立終身學習觀念，提升自己應對工作和生活壓力的能力，做從容的父母。
(光明日報記者 李婷采訪整理)
編輯：齊少恒
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